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Tomar hierro para prevenir la anemia

Hierro

El Dr. Santiago Palacios, ginecólogo, explica que una de las maneras de tomar hierro más cómodas, sencillas y que tiene lógica, es tomarlo solo los días en los que se tiene la menstruación, que es cuando se pierde más sangre. Se puede tomar el hierro durante esos 4 ó 5 días que dura la regla y de esta manera se recuerda mejor que si se hace de forma persistente y puede ser suficiente para prevenir la anemia. Por ello es muy beneficioso hacer esta pauta desde que se es joven y de forma permanente.

La anemia es una afección en la que la cantidad de glóbulos rojos es insuficiente para satisfacer las necesidades fisiológicas; es causado por muchas condiciones, particularmente la deficiencia de hierro. Tradicionalmente, la suplementación diaria con hierro ha sido una práctica estándar para prevenir y tratar la anemia. Sin embargo, su uso a largo plazo ha sido limitado, ya que se ha asociado con efectos secundarios adversos como náuseas, estreñimiento y manchas dentales. Se ha sugerido que la suplementación intermitente de hierro es una alternativa eficaz y más segura que la suplementación diaria con hierro para prevenir y reducir la anemia a nivel de la población, especialmente en áreas donde esta afección es muy prevalente.