El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejido de sostén que envuelve a los órganos del interior de la pelvis manteniéndolos en una posición correcta y facilitando su correcto funcionamiento. Sus músculos ayudan a la estabilidad y el equilibrio de la pelvis y la columna lumbar. Cuando se debilita aparecer problemas como la incontinencia urinaria, prolapsos, problemas de estabilidad de la columna lumbar, dolor en la zona e incluso falta de control de los gases o incontinencia fecal.
Hablamos con la fisioterapeuta María Pérez, creadora de la publicación La Pelvis Revolution, quien enfatiza la importancia de mantener el suelo pélvico en perfectas condiciones a lo largo de todas las etapas de la vida de la mujer porque afecta directamente en la calidad de vida. Por ejemplo, tiene un importante papel en la intensidad de los orgasmos al formar parte de las estructuras de sostén de la vagina y participar en la estimulación del clítoris y en las contracciones reflejas que se producen en el orgasmo. Si se tiene un suelo pélvico fuerte, tonificado, elástico y se tendrá una buena conciencia corporal de la zona.
Durante la época de la menopausia aparece sequedad, falta de lubricación y/o los músculos del suelo pélvico pierden firmeza. Esto se puede traducir en dolor durante las relaciones sexuales, disminución de la libido, la sensibilidad o dificultad, e incluso imposibilidad para llegar al orgasmo, dice la fisioterapeuta colaboradora de la empresa Intimina.
Se necesita trabajar ejercicios que entrenen su fuerza como son los Kegel. También es necesario que esté bien tonificado y que tenga una buena respuesta automática. A la hora de equilibrar el tono de estos músculos la vibración es una gran aliada y los masajeadores pueden ser válidos. También se pueden usar otros ejercitadores que ayudan con la respuesta automática.
