El suelo pélvico es una cuenca muscular situada en el interior de la pelvis que ayuda a sostener los órganos pélvicos, incluyendo la vejiga, el colon y el útero. Durante el embarazo, las articulaciones y los ligamentos se vuelven laxos para dejar espacio al bebé, por lo que los músculos del suelo pélvico asumen más carga para soportar estos cambios.
Durante un parto vaginal, los músculos del suelo pélvico alargan tres veces su longitud en reposo. Es muy habitual que los músculos del suelo pélvico sigan estirados durante el primer año posparto. Algunas mujeres también sufren laceraciones en los músculos del suelo pélvico, desgarros del hueso u otros daños que pueden provocar disfunciones pélvicas, afirma Margo Kwiatkowski, fisioterapeuta.
Uno de los principales problemas que experimentan las mujeres después del parto son las pérdidas involuntarias de orina. Los músculos ya no actúan para sostener la vejiga y la uretra durante los episodios de mayor presión en el abdomen (toser, estornudar, saltar, levantar peso). Aprendiendo a coordinar una contracción adecuada del suelo pélvico, la incontinencia urinaria de esfuerzo puede reducirse considerablemente.
El embarazo y después del parto
El suelo pélvico es una cuenca muscular situada en el interior de la pelvis que ayuda a sostener los órganos pélvicos, incluyendo la vejiga, el colon y el útero. Durante el embarazo, las articulaciones y los ligamentos se vuelven laxos para dejar espacio al bebé, por lo que los músculos del suelo pélvico asumen más carga para soportar estos cambios.
Durante un parto vaginal, los músculos del suelo pélvico alargan tres veces su longitud en reposo. Es muy habitual que los músculos del suelo pélvico sigan estirados durante el primer año posparto. Algunas mujeres también sufren laceraciones en los músculos del suelo pélvico, desgarros del hueso u otros daños que pueden provocar disfunciones pélvicas, dice la colaboradora de la empresa Intimina.
Uno de los principales problemas que experimentan las mujeres después del parto son las pérdidas involuntarias de orina. Los músculos ya no actúan para sostener la vejiga y la uretra durante los episodios de mayor presión en el abdomen (toser, estornudar, saltar, levantar peso). Aprendiendo a coordinar una contracción adecuada del suelo pélvico, la incontinencia urinaria de esfuerzo puede reducirse considerablemente.
Los ejercicios de Kegel consisten en contraer los músculos del suelo pélvico hacia arriba y hacia dentro durante unos segundos para fortalecer la musculatura pélvica. Aunque pueden ser realmente beneficiosos para algunas mujeres, muchas otras pueden no notar diferencia con ellos.
Si se observan síntomas de un suelo pélvico debilitado, la mujer debe ponerse en contacto con su médico y cuando acuda a la visita tiene que comentar todos los detalles sobre el historial del suelo pélvico o cualquier problema que haya podido tener antes del embarazo.
